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操練瑜伽的朋儕都知道一邊呼氣一邊緊縮腹部的腹式呼吸法，可以訓練腹部及口腔肌肉緊縮，但初學者老是難以掌握此中要領。 還好如今有了腹式呼吸美體器，只要使用這個簡略的呼吸訓練器，即可自行在家操練。

?使用腹式呼吸美體器如做有氧運動，加速新陳代謝，輕鬆地收腹。可教練腹部肌肉，同時收緊腰部線條。同時口腔的肌肉也一塊兒運動。 ?逐日5分鐘(約30回)，訓練腹部肌肉緊縮，到達收腹作用，打造腰部曲線。 ?三階段調理「強、中、弱」的功能。初用者由弱度漸進式使用，使用習氣後再依序增為「中」或者「強」。

使用方式： 1.先把腹式呼吸美體器放在口中，用口咬住呼吸器，有圓點的向上，用舌頭頂住腹式呼吸器。 2.使歷時請全身放鬆，用鼻子吸氣，吸到腹部興起後，停約 1~2秒。 3.再由嘴巴吐氣到嘴內，像叫子同樣地用口吹，直到腹部縮空，徹底吐完氣為止。 4.吐氣時，將手掌放在腹部，輕輕推壓腹部，協助將氛圍壓出，輕縮頰吐氣，不要使面頰鼓鼓吐氣。 5.逐日約5分鐘 (30回) 6.三階段為弱、中、強，請先用弱，習氣後再依序增中、強。

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